Q&A
■ 体が硬くても大丈夫ですか?
     はい 大丈夫です
     体の硬さは 人それぞれ違います
     ご自身のイタ気持ちいいところを 感じてください
■ 1ヶ月どれくらいのペースですれば よいですか?
     できれば毎日15分〜30分ヨガマットやベッドの上で
     トライしてみてください
     そして わからないところは 週に1回講師の先生の
     レッスンを受けてみてはいかが?
■ 朝 昼 夜 いつごろすれば効果的なの?
    やりたいと思ったときが 効果的です
■ 食前 食後 どちらが効果的なの?
     食後すぐはコアが入らないため少し時間(食後1時間くらい)を
     空けてからが良いでしょう
■ レッスンでの服装は Gパンなどはダメですか?
     ベルトなどが腰骨に当たると痛いので
     できればベルトなどない動きやすい服装が良いでしょう
     最近は おしゃれなウェアーなどがあるのでお気に入りの服装を
     自由に選んで楽しんでください
■ ピラティスをすると やせるの?
     よくある質問です
     ピラティスをすると必要な筋肉がつき不要な筋肉が取れます 
     個人差はありますがやってみる価値はあるとおもいます
     『太りすぎの方は痩せます』し、『痩せすぎの方は太ります』その人
     にあった体型、バランスがあります
■ 飽き性なんですが、大丈夫でしょうか?
     個人個人やりたいと思うタイミングがあるので 
     やめてもまたやりたいときに はじめれば良いと思います
     他の人も自分の準備が 再度整えば再開しておられるので
     大丈夫だと思います
■ ケガや妊娠している場合はできますか?
     ご自身の担当医に 一度確認してみてください
     ピラティスはリハビリから開発されたエクササイズです
     また、妊娠中でも可能ですができればマタニティピラティスの
     インストラクターに指導を受けてみてください



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