大阪　藤井寺市　羽曳野市　BPS　ベーシック・ピラティス・スタジオピラティス　ヨガ　富田林市　河内長野市

Ｑ＆Ａ
■　体が硬くても大丈夫ですか？
はい　大丈夫です　　　　　体の硬さは　人それぞれ違います　　　　　ご自身のイタ気持ちいいところを　感じてください
■　１ヶ月どれくらいのペースですれば　よいですか？
できれば毎日１５分～３０分ヨガマットやベッドの上で　　　　　トライしてみてください　　　　　そして　わからないところは　週に１回講師の先生の　　　　　レッスンを受けてみてはいかが？
■　朝　昼　夜　いつごろすれば効果的なの？
やりたいと思ったときが　効果的です
■　食前　食後　どちらが効果的なの？
食後すぐはコアが入らないため少し時間（食後１時間くらい）を　　　　　空けてからが良いでしょう
■　レッスンでの服装は　Ｇパンなどはダメですか？
ベルトなどが腰骨に当たると痛いので　　　　　できればベルトなどない動きやすい服装が良いでしょう　　　　　最近は　おしゃれなウェアーなどがあるのでお気に入りの服装を　　　　　自由に選んで楽しんでください
■　ピラティスをすると　やせるの？
よくある質問です　　　　　ピラティスをすると必要な筋肉がつき不要な筋肉が取れます　　　　　　個人差はありますがやってみる価値はあるとおもいます　　　　　『太りすぎの方は痩せます』し、『痩せすぎの方は太ります』その人　　　　　にあった体型、バランスがあります
■　飽き性なんですが、大丈夫でしょうか？
個人個人やりたいと思うタイミングがあるので　　　　　　やめてもまたやりたいときに　はじめれば良いと思います　　　　　他の人も自分の準備が　再度整えば再開しておられるので　　　　　大丈夫だと思います
■　ケガや妊娠している場合はできますか？
ご自身の担当医に　一度確認してみてください　　　　　ピラティスはリハビリから開発されたエクササイズです　　　　　また、妊娠中でも可能ですができればマタニティピラティスの　　　　　インストラクターに指導を受けてみてください